Meine Vision
Meine Vision für Kinderyoga
Meine Vision als Kinderyogalehrerin ist es, die wundervolle Wirkung von Yoga bereits für Kinder im Volksschulalter erfahrbar zu machen – damit sie ihr volles Potential entwickeln können!
Kinderyoga ist mehr als nur Bewegung, Spaß in der Gruppe und schöne Geschichten hören – für mich ist Kinderyoga ein Zusammenspiel von neuen Erfahrungen, bewusster Körperarbeit mit innerer Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und Wahrnehmung von Emotionen. Kinderyoga beginnt dort, wo Kinder ihren Körper bewusst erleben und die Wirkung der Körper- und Atemübungen und Entspannung spürbar wird.
Ich biete Kindern einen Raum, in dem sie ihren Körper bewusst wahrnehmen, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung spüren und zur Ruhe finden.
Mir ist es ein Anliegen, dass Kinder ein Gespür für den wichtigen Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele entwickeln.
Diesen Ausgleich fördere ich durch eine Kombination aus:
- Kindgerechten Körperübungen zur Kräftigung & Dehnung
- Atem- und Entspannungstechniken
- Übungen zum Umgang mit Emotionen und Stress
Dadurch erfahren die Kinder eine Ergänzung und sinnvolle Alternative zu einem fordernden Alltag in Schule, Freizeit und Familie – ohne Leistungsdruck und ohne Handy!
Wichtig ist mir auch die Einbindung von wiederkehrenden Ritualen, Liedern und Übungen zur Achtsamkeit und Wertschätzung. Den Rahmen meiner Stunden bilden Fantasie-Reisen in verschiedene Länder, z. B. Indien, Afrika, Schweiz, Antarktis.
Die persönliche Schatzkiste
In jeder Yogastunde füllen die Kinder ihre ganz persönliche „Schatzkiste" mit vielen Erfahrungen und Methoden, die sie auf dem Weg zu einem selbstbewussten und gleichzeitig entspannten jungen Menschen unterstützen.
Fantasie-Reisen
Jede Stunde führt die Kinder in ein anderes Land – von Indien bis zur Antarktis. Yoga wird zum Abenteuer!
Lieder & Rituale
Vertraute Rituale und Lieder geben Struktur und Sicherheit. Sie fördern Gemeinschaft und Freude an der Bewegung.
Wachsen ohne Druck
Kein Wettkampf, kein Leistungsdruck. Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo – angenommen so wie es ist.
Man kann nie früh genug damit beginnen, auf einen gesunden Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele zu achten.
Meine Vision für Senioren & Sesselyoga
Ich möchte älteren und bewegungseingeschränkten Personen die Möglichkeit bieten, Yoga in einer für sie machbaren, sanften und der körperlichen Verfassung angepassten Form zu praktizieren.
Einige haben vielleicht schon Yoga-Erfahrung, merken aber, dass die Übungen auf der Matte beschwerlich sind und die Kraft oder Beweglichkeit geringer wird. Andere haben vielleicht durch Bewegungseinschränkungen oder Schwindelgefühle nicht die Möglichkeit, an einer traditionellen Yogastunde teilzunehmen.
Ich möchte vermeiden, dass Menschen wegen dieser Gründe mit Yoga aufhören – einfach weil sie sich mit ihrer Praxis auf der Matte nicht mehr wohlfühlen. Die Lösung, Yoga weiter zu praktizieren, ist Sesselyoga!
Viele bekannte Asanas und Balance- sowie Mobilisationsübungen können auch im Sitzen bzw. mit Unterstützung eines Sessels im Stehen ausgeführt werden. Atem- und Entspannungsübungen sind am Sessel genauso wohltuend und bequem auszuführen.
Andere ältere Personen haben vielleicht noch keine Yogaerfahrung, möchten diese ganzheitliche Praxis gerne ausprobieren, haben jetzt auch Zeit dafür, nur fehlt ihnen der Mut, in eine Yoga-Stunde mit Menschen zu gehen, die vermutlich jünger und aktiver sind. In einem Kurs mit Personen der gleichen Altersgruppe ist die Hemmschwelle geringer und bietet Sicherheit und sozialen Kontakt.
Die Jahre nach 50 sind die ideale Zeit, um seelisch und spirituell zu wachsen und dafür zu sorgen, bis ins hohe Alter fit und beweglich zu bleiben.